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EML管理人
筋トレを最大限に生かす為にも必要なグッズをご紹介していきます。

【結論】家トレするならせめて器具は良いものを


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出費にはなりますが期待は裏切りません

2

自宅でも効果を出せるような器具を紹介いたします

3

身に付けるものが良いものだと気分もあがります

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まずはこのサプリを手に入れましょう。


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筋トレを頑張りたい。では全力でサポートします!

今回は僕が筋トレを始めた時に、

揃っていたら便利だなぁ」と感じた商品を紹介していこうと思います!

筋トレを始めるのであれば、

正しい筋トレの知識やサプリメントも気にしてください。

筋トレの知識やサプリメントを詳しく知りたい方は、

まずは下の記事を見てください。

上の記事二つともかなりの記事のボリュームになっています。

読むのに時間はかかってしまいますが、

筋トレの良さ、楽しさが、

伝わるかと思います!

また別の記事でも解説していますが、

本当はジムなどの施設で鍛える事がベストではあります。

ですが、自宅でやりたいという方もいると思いますので、

そういった方へ出来るだけ効果的にできる筋トレ器具の紹介をしていきます。

自宅筋トレグッズ、器具の紹介

このベンチは最強です。

初心者の頃って角度がつけれないベンチ台を買いがちですが、

筋トレに慣れてくると角度をつけるインクラインベンチが

必ず必要になってくる時期がやってきます!

さらにこの器具は、プリーチャーカールも出来る優秀なベンチ台です!


※こちらは単品なので2つ購入or2つセットの方を購入する必要があります。

こちらのダンベルは片方最大40kgまで調整できます。

初心者であればダンベルの重量は20kgあれば十分です。

ですが高みを目指して行くのであれば、

40kgを使ってベンチ100kgまで目指すことは可能です。

実際にベンチが100kg上がると、

40kgのダンベルベンチは5回前後はあげれます。

ですので最終的にそこを目指しつつ、

思い切って40kgのダンベルを買ってしまいましょう。


腹筋といえばこいつですよね。

腹筋ローラーって筋トレ初心者だけがやるイメージがありますよね。

それは全然間違いです。

現役のプロでも腹筋ローラーを使いまくってます。

やっぱり腹筋を大きくハッキリしていく為には、

腹筋ローラーは必ず必要な器具なんです!


プッシュアップバーも家トレではかなり重要になってきます!

腕と胸を鍛えれます。

家トレではジムのようなマシンを使ったり、ケーブルマシンを使って

追い込みが出来ないので、

家でダンベルベンチ、ダンベルフライをやった後の追い込みとして、

プッシュアップバーで腕立てをすることでさらに胸に刺激を与えれます!


腹筋ローラーや、マッサージをするときなんかには、

このジムマットは必須です。

床が硬いとそれだけでモチベーションが下がります。(笑

おすすめの筋トレシャツやグッズ、その他諸々

このシャツは筋トレをしている人向けに作られていて、

大胸筋とか肩、腕回りに筋肉がついてくると、

普通のシャツよりマッチョに見えます(笑


このパンツはとにかくタイトです。

格闘家とかが履いてそうなほどタイトなパンツですが、

伸縮性はありますので、屈伸、スクワットもやりやすいですよ。


マッチョといえば、この白シャツですよね。

1枚約500円なのでコスパも最強の白Tです。

白Tはマッチョの特権と勝手に思っていますので、

とにかく体をでかくして白Tで存在感出していきましょう!


スタイルがよく見えるようなデザインでして、

伸縮性もありますし、冬にぴったりなトレーニングウェアです。


汗をかいても大丈夫なようにキャップもおすすめです。

このようなヘッドバンドは汗止めとして有効です。


「筋肉がついてきたなぁ」

そんな感じであればタンクトップにも挑戦してみましょう。

タンクトップの良さは筋トレしながら鏡で肩や腕を見ると、

筋肉が動く感じがよくわかるんですね。

ということは、「今効かせている部位」というのが分かりやすくります。

ぜひタンクトップも筋トレの効果を発揮させる為にも取り入れてみてください。


タオルといえばこの今治タオルですね。

吸水性や触り心地が普通のタオルより何倍もいいです。

トレーニング後の汗拭きタオルとして、

日常使いのタオルとしてもおすすめです。


トレーニング中に聞く音楽もこだわって聞きたい方へはこちらがおすすめです。

音質の微調整はスマホのアプリと連動して出来ます!

SONYのヘッドフォンはプロの現場でもよく使われますので、

まずはSONYのヘッドフォンを使ってみても後悔はしないです!

プロテインやサプリメント

冒頭でもお伝えしましたが、

必要なサプリメントなどは下記の記事ですべてご紹介していますので、

チェックしてください!

さくっと確認しておきたい方へは、下記で紹介します!

まぁこのプロテインは優秀ですね。

文句のつけようがないほど優秀なプロテインです。

買っておきましょう。


運動中に飲むものはBCAAを取り入れましょう。

スポーツドリンクなどはほとんど意味ないので、BCAAがおすすめです。


このEAAというのはBCAAで補い切れないアミノ酸でして、

筋肉を成長させるのに必須のアミノ酸なんです。

こちらも必ず摂取しておきたいところです!


ざっとこのくらいにしておきます。

詳しくサプリの効用やその他の効果的なサプリを知りたい方は、

上記の記事をご確認してください!

まとめ

とりあえずはこれで家トレを充実させることが出来るでしょう!

僕も筋トレを始めた1年間は家で頑張っていました!

その時にこれらのアイテムやサプリを知っていれば、「よかったなぁ

と思ってしまうアイテムをご紹介させていただきました。

ジムで鍛えない分、器具もいいものを使って、

効果的に筋肉を増やしていきましょう!