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EML管理人
筋肉を大きくするなら成長ホルモンにも注目しましょう!

【結論】筋肉を手っ取り早く増やすなら成長ホルモンを促すべき


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成長ホルモンはほんとに大事です!
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アミノ酸にもこんな物質があります

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サイトによっては高くなります


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筋肉量を増やそう!

今日はとっておきの成長ホルモンを促せる最高のサプリを紹介いたします。

「PRO-GH」とは・・・アスリートハードトレーニングを行う人におすすめする、成長ホルモンを促す為に様々なアミノ酸などを配合したサプリメントです。

※GH=成長ホルモン(growth Hormone)の略です。


一つ、注意していただきたいこと

海外では当たり前のサプリメントでも、日本のドーピング協会などでは、

ひっかかってしまう場合もあるので、

競技参加予定のある方は十分に気をつけてください。

アンチドーピング委員会JADAではこう書いてあります。

サプリメントや栄養ドリンクは、医薬品とは異なり、法律上では「食品」に分類されます。

「食品」には、商品の成分表に全ての原材料を記載する義務がありません。

つまり、ラベルやパッケージに表示されていない物質が、その製品に含まれている可能性があります。

もし、表示されていない物質が原因で、アンチ・ドーピングのルール違反になった場合でも、アスリートはその責任を自身でとらなくてはなりません。

表示されていない、確認できない物質が入っている可能性があるというリスクを十分に理解したうえで、本当にそのサプリメントや栄養ドリンクが自身に必要なのかを、

アスリートは判断することが求められます。

引用:JADA アンチ・ドーピングとサプリメント

なので、一般的に知られているようなサプリは大丈夫かと思いますが、

この「Pro-GH」というのはもしかしたら、禁止物質が入っている可能性もあります。

なので大事なことなのでもう一度言いますが、

競技参加予定のある方は十分に気をつけてください。

ただ僕はコンテスト等に出ることに興味はないのでガンガンつかいます(笑


とにかく手っ取り早く筋肉をつけたいなら、

プロテインは大事ですが、結局のところ、筋肉量を増やす。すなわち

成長ホルモンを促してあげることが一番なんです

このサプリの特徴としては、夜寝る20分前に飲む。そして5日飲んで、2日休むこと。

筋トレをしていて増量中の方も、減量中の方にもおすすめの商品です。

筋肉量を増やすということは、成長ホルモンを促進することでもあります。

海外では当たり前に使われているのに、日本では英語の耐性がないので、

中々普及していないサプリがたくさんあるな〜と日々感じています。

飲み方、具体的な成分について

飲み方:1日スクープ1杯(約18g)を120~180mlの水やジュースで飲む。

(僕は120mlの水に溶かして飲んでいますが割とおいしく飲めます!)

  • L-アルギニン 1.5g

血流促進作用

アルギニンとは

◆血管を広げて血液を通り易くするために、重要な役割を果たします。(血管を広げるために必要な一酸化窒素はアルギニンから作られます)

◆カラダの余分なアンモニアを除去するのに有用なアミノ酸です。

◆免疫能を高めることが報告されています。

引用:AJINOMOTO

アルギニンって筋トレをある程度やりこんで、「何かいいサプリとかないかなぁ」と探したりしてる時にたどり着くんですよね(笑

アルギニン含め、色々なサプリをしっかりと飲み筋肉量が増えてからは風邪を全くと言っていいほど引いていないです。

また筋肉量が増えていくことによって体の免疫も上がっていきます。

  • L-オルニチン(L-オルニチンHCl由来) 1.5g

筋力増量、体脂肪を下げる

オルニチンシジミに入っていることでも有名です。

また※海外の研究結果ではアルギニンとオルニチンの同時摂取による相乗効果として比較的短期間で筋肉量の増加、除脂肪体重の減量において有効であることが判明されています。

※参考:Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males.

寝る前にさっと飲むだけで筋肉量の増加、筋肥大をサポートできます。

  • L-リジン(L-リジンHCl由来) 500mg

集中力を高め、体の成長を促す

リジンにはなんとストレスを軽減させる作用があります。成長ホルモンを促すのはもちろん、ストレス反応を押させてくれるのでライフハックサプリでもありますね!

  • L-グルタミン 2g

成長ホルモンの分泌促進

筋グリコーゲンの合成促進

  • グリシン 2g

睡眠時に深い眠りを誘う

※ぐっすりと眠れるということは、結果成長ホルモンの促進に関わります。

  • GABA(ガンマアミノ酪酸) 500mg

グリシン同様、深い睡眠を促す。

脂質代謝を促す。

購入方法について

これだけの成分が入っていますが、

正直使っている人を見かけたことがありません

まぁ〜調べても出てきませんし、出てきても英語サイトで紹介されてるくらいなので、中々手にしづらいものではありますよね。笑

2019/9/20 現時点では、Amazon、iHarbですと高値なので、

楽天であれば3千円代で購入できそうです。

ちなみに1個で1ヵ月分です。

成長ホルモンを促す結果、嬉しい副産物もあります

美意識が高いOLが言うかもしれない言葉「睡眠は一番の美容液」

なんて言うかもしませんが、PRO-GHを飲めば筋肉量も増え、

肌も綺麗にしてくれるという素晴らしい効果もあります。

実際に私も2ヶ月ほど飲んだだけで、ここ数年長引いていたニキビ跡が引いてきたり、肌荒れがよくなってきています。

おそらく、これは成長ホルモンの促進を促した結果、肌の調子が良くなったと考えられます。また、一時期ビタミン系サプリをたくさん飲んでいた時期があるのですが、今はいっさいビタミン系サプリはやめて、このPRO-GHを飲み始めたとたんに、肌が良くなったので、美肌になる効果は高そうです。

まとめ

筋肉量アップのみならず、肌にとてもいいので、ぶっちゃけトレーニングをしていない一般の人も飲むべきだな〜。なんて思っています。

グリシン についても最近の研究では、深い睡眠に導く結果もあるそうなので、睡眠についても改めて考える機会にもなったのでよかったです。

ただむやみにサプリを選びお金を出し続けるよりも、こういった良質なサプリを使っていきたいですね。