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EML管理人
BCAAを詳しく知らない方もこの記事をみていただき、いつもの筋トレにBCAAを取り入れより効果的にしてください。

このBCAAがおすすめな理由3選!


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BCAA+ビタミン+プラスα

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筋肉に適切な栄養を与える

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BCAA以外にも重要な成分が含まれています

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評価は上々のようです

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Evlution Nutrition BCAA ENERGY

今回ご紹介するのは、

BodyBuilding.comで販売している、

Evlution NutritionBCAA ENERGYです!

(リンクはピーチマンゴー味になります。)


 

栄養成分 付属スプーン2杯(9g/BCAA=5g) 本体容量270g入り

  • ビタミンC     90mg
  • ビタミンB12   30mcg
  • ビタミンB6               10mg
  • ナトリウム    80mg

  • ロイシン          2.5g
  • イソロイシン            1.25g
  • バリン       1.25g

  • カルノシン   500mg
  • アラニン               500mg
  • タウリン    500mg
  • カフェイン    110mg

BCAAの特徴

  • ロイシン

筋肉にエネルギーを供給し、タンパク質合成を手助けします。

ロイシンに関しては、以下記事にて確認できますが、なんとガンに有効であることもわかったんですね。

BCAAを買おうとする人は筋肉に良いからという理由で買うとは思いますが、こういった作用もあるのであれば尚いいですよね。

筋トレをやってて病気になってしまっては元もこうもないですからね。

 今回、同研究グループが検討を行った結果、乳がん細胞において、ロイシンが細胞増殖の鍵となることを世界で初めて発見した。また、ホルモン受容体陽性乳がん細胞がロイシンを細胞内へ取り込むには、LLGL2とSLC7A5の2つのタンパク質の働きが重要であることを突きとめた。さらに、この2つのタンパク質ががん細胞内に多く存在するとホルモン療法が効かなくなる原因の一つとなることが示された。

引用:大学ジャーナル 乳がん細胞の増殖と治療薬の効果を左右するタンパク質を世界で初めて発見

  • イソロイシン

筋肉組織を発達させ、回復脂肪燃焼の効果を促進させます。

海外でもイソロイシンは特に注目されています。

運動選手はもちろんパワーリフターの方にも人気のアミノ酸です。

筋肉量の増加をサポートし脂肪を減らしていく効果を持っています。

  • バリン

成長ホルモンの分泌を促進させ、血液の流れを良くし、※アンモニアの代謝を改善させる働きをもっています。

たんぱく質の分解によってアンモニアが発生します。アンモニアが過剰に増えてしまうと、免疫力の低下等に繋がる原因となっています。

 

またBCAAの効果としては飲んでから30分以降血中濃度が上がるようになっているので、運動中に素早くアミノ酸を吸収することはもちろん、運動前に飲む事も大切になってきます。

こういった錠剤で取れるBCAAもあります。

手間を取らない為、さくっと飲んでから運動するのもいいです。

そして運動中味付きのBCAAを持って行って飲めば完璧ですね。

こちらX TENDのBCAAですが、味がおいしいと評判のBCAAです。

僕は一時期このマンゴー味にはまってました。

さすがにずっと飲んでいたら飽きてしまったので、いまはこの記事で紹介しているBCAAを飲んでいます。

BCAA以外の成分もすごい!!

  • カルノシン   500mg

筋肉量を増やし、疲労を軽減させ、記憶力向上にもサポートします。

  • アラニン 500mg

乳酸の発生を抑制する効果を持っています。その為、運動中の疲労を軽減させ、結果的に運動パフォーマンスの向上になります。

  • タウリン    500mg

実はタウリンには、カフェインとの相乗効果があり、細胞への水分補給、代謝を良くさせ、集中力を向上させてくれるのです!

 

溶けやすく、運動中にも飲みやすい味付けです!

↓コップに入れてスプーンでかき混ぜてすぐ飲めるので、ささっと作れちゃいます!

https://jp.bodybuilding.com/store/evlution-nutrition/bcaa-energy.html

※ページ下部に動画があるので、見た目とか確認してみてください。

シーンによって入れる量も使い分けてOK!!

トレーニングをする時に飲む場合は、付属スプーン4杯入れることをおすすめしています。

4杯でBCAA10gになりますね!

またトレーニング以外に飲む場合は2杯をおすすめしているようです。

なぜこのBCAAがおすすめなのか。

1.運動好きアスリートが行う、運動前、運動中、運動後に適切なエネルギーを与え、回復のサポートを行えるように作られた製品なので、筋トレをするのであれば必須サプリメントです!

2.持久力、回復サポート、集中力向上するように、BCAAはもちろん、βアラニン、アラニン、タウリンを配合しているんです!

3.最高品質のBCAA天然カフェインが含まれており、砂糖炭水化物は入っていないので、運動中、筋トレ中のベストサプリなんです。

ユーザーの声を調べてみた

とても良い製品だね!トレーニングの質は上がったし、味もオススメできるよ!

Cherry Limeadeの購入者

筋トレ中のエネルギー補給に本当に約立つ!筋トレ前に、1/2杯、筋トレ後に1/2杯飲むのがいいかも!甘すぎないので飲みやすいね!

Peach Mangoの購入者

ほとんどの方のレビューでは10点中、8点以上ですし、質的にも問題なさそうです!

まとめ

BCAAについては色々な会社から出ていますが、今回紹介したBCAAはBCAAの成分以外の栄養素もしっかりと入っていますし、割と甘ったるい味が多い割にこの商品はさっぱりしている印象です。

Bodybuilding.comだと1個買うと、1個半額になったりするので、僕も愛飲しています!

こちらのリンクからBodybuilding.comで販売しているBCAAを確認できます

「Buy 1 Get 1 50% Off」と製品の下に書いてあれば、カートに2個同じ商品を入れれば、2個目が半額になりますので、お得に購入できます!


購入方法が分からない方下記の記事を確認してみてくださいね。